本能雑記 深夜ゲーム中の間食で太った人のための?
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深夜ゲーム中の間食で太った人のための?

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ゲーム中の間食が続いて最近お肉がついてきました・・・・
困ってたらこんな記事みつけました(´ω`)
カロリー消費のために「階段は一段抜かしで上る!」という人もいるかも知れない。
しかし、本当に段を飛ばして駆け上がる方が、一段ずつ上るよりもダイエット効果があるのだろうか?

英国のローハンプトン大学が、「一段ずつ」「一段抜かし」それぞれの上り方で階段を利用した場合のダイエット効果を調査した。

調査では被験者らに毎日5階分(高低差約15メートル)の階段を5日間上らせ、その際の平均消費カロリーを計算した。すると一段ずつ上ったグループの平均消費カロリーが302kcalだったのに対し、一段抜かしで上ったグループは260kcalと約15%少なかった。つまり「階段は一段ずつ上る方が消費カロリーが高い」という結果が出たのだ。

記事元




毎日バスを使うことが多いのですが、バス下車後の階段は1段ずつあがることにします(ι`ω´*)フ
ゲーム中の間食を減らせばいいんですが・・・・




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[ 2013/01/07 09:51 ]Posted byでんくん | 雑記 | TB(0) | CM(0)[記事編集]

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